Marilah kepada-Ku, semua yang letih lesu dan berbeban berat, Aku akan memberi kelegaan kepadamu.(Matius 11:28)
Tampilkan postingan dengan label KESEHATAN. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label KESEHATAN. Tampilkan semua postingan

31 Jan 2014

Lakukan Pap Smear Sebelum Terlambat

Posted by Unknown on 14:10 with No comments
Pap smear adalah sebuah langkah pengujian medis untuk mendeteksi ada tidaknya gangguan pada leher rahim, biasa berkaitan perihal kanker serviks pada wanita. Adapun wilayah kewanitaan yang diperiksa meliputi sel-sel dari leher rahim hingga panggul.
Langkah tes pap smear memberikan fakta medis keberadaan virus papiloma yang notabene adalah virus yang bertanggung jawab menyebabkan kanker serviks.
Pap smear memberikan Anda kesempatan untuk melakukan deteksi dini (early detection) dan mengambil langkah yang dibutuhkan sebelum terlampau parah.
Para dokter menyarankan para wanita yang setidaknya berusia 21 tahun, yang sudah menikah atau sudah aktif berhubungan seksual untuk melakukan tes pap smear, karena biasanya pada usia tersebut alat reproduksi pada wanita telah berkembang sempurna.
Hal ini boleh dilakukan lebih awal jika ada riwayat kanker serviks dari ibu, seusai menjalani transplansi organ, kemoterapi dan/atau bila memiliki gaya hidup sering berganti pasangan.
Kanker serviks memang dapat ditularkan melalui hubungan seksual, tapi bukan berarti orang-orang yang belum pernah berhubungan seksual tidak akan terkena kanker serviks. Kanker serviks dapat terjadi pada setiap wanita.
Pap smear merupakan langkah awal deteksi sekaligus langkah pencegahan dini bagi penyakit kanker serviks sebelum semakin parah.
Berikut ini adalah saran para ahli tentang kapan tepatnya harus melakukan tes pap smear:
Telah Menikah
Pap smear hanya boleh dilakukan pada wanita yang sudah menikah. Atau bisa juga dilakukan pada wanita yang telah aktif secara seksual. Pap smear tidak boleh dilakukan pada gadis yang masih perawan, dikarenakan pada prosedur pemeriksaannya, pap smear memasukkan alat pemeriksaan ke rongga vagina.
Di Atas 30 Tahun
Para dokter meyakini pada usia di atas 30 perempuan justru lebih beresiko terkena kanker serviks, jadi perlu dilakukan tes pap smear secara teratur. Biasanya dokter akan menganjurkan pemeriksaan dilakukan minimal setahun sekali.
Sebaiknya diskusikan jadwal pemeriksaan Anda dengan dokter demi menjaga kesehatan leher rahim Anda.
sumber:meetdoctor.com

25 Des 2013

SARI KEDELAI dibuat dari bahan murni tanpa pengawet, ada 3 macam rasa
RASA PANDAN ........... harga 1 liter = Rp. 13.000,- 1/2 liter = Rp. 6.500,-
RASA JAHE ............. harga 1 liter = Rp. 15.000,- 1/2 liter = Rp. 7.500,-
RASA COKLAT ............harga 1 liter = Rp. 15.000,- 1/2 liter = Rp. 7.500,-
Berlangganan/Pesan antar setiap hari SELASA dan JUMAT (khusus wilayah Surabaya Timur)
Pemesanan harap hubungi: 031 31185548 - 08175001668
8 Manfaat Kedelai Bagi Kesehatan
KOMPAS.com - Kita sering mengatakan bahwa kedelai dapat menjadi pengganti daging bagi mereka yang tergolong vegetarian. Kedelai merupakan gudang nutrisi dan Anda bisa mendapatkan manfaat kesehatan dari sejumlah produk berbasis kedelai seperti susu kedelai, tahu, tauge, kacang, saus dan tepung.
Kedelai adalah jenis kacang-kacangan yang banyak terdapat di Asia Timur. Mereka diklasifikasikan sebagai biji minyak. Kedelai dianggap sebagai protein lengkap karena adanya jumlah asam amino esensial. Manfaat kedelai ditemukan pada negara-negara seperti China dan Jepang, di mana masyarakatnya lebih kecil terkena penyakit jantung, osteoporosis, kanker payudara dan kelenjar prostat.
Berikut sejumlah manfaat kesehatan yang dapat Anda peroleh dari kedelai :
1. Antioksidan
Kedelai mengandung senyawa yang disebut isoflavon, di mana bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan. Senyawa ini bertanggung jawab untuk memperbaiki sel dan mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh polusi, sinar matahari dan proses tubuh yang normal.
2. Mengurangi resiko penyakit jantung
Protein dan isoflavon hadir dalam kedelai, membantu dalam mengurangi kolesterol LDL (kolesterol "jahat") serta penurunan kemungkinan pembekuan darah. Hal ini pada gilirannya, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Penelitian menunjukkan, konsumsi susu yang mengandung 25 gram protein kedelai selama sembilan minggu mengakibatkan penurunan 5% kolesterol LDL rata-rata.
3. Mencegah kanker
Isoflavon bertindak sebagai agen antikanker yang melawan sel-sel kanker. Melindungi tubuh dari kanker hormon seperti itu dari rahim, payudara dan prostat.
4. Membalikkan efek endometriosis
Kedelai membantu dalam menunda aksi estrogen alami tubuh, yang bertanggung jawab untuk mengurangi atau mencegah rasa sakit selama periode menstruasi (perdarahan berat) dan gejala lainnya pada wanita.
5. Mencegah osteoporosis
Protein kedelai membantu dalam penyerapan yang lebih baik kalsium dalam tulang. Isoflavon yang hadir dalam makanan kedelai berfungsi untuk memperlambat kehilangan tulang dan menghambat kerusakan tulang yang pada gilirannya mencegah osteoporosis.
6. Mengatasi gejala menopause
Kandungan isoflavon pada kedelai membantu untuk mengatur estrogen. Penelitian telah menemukan bahwa isoflavon kedelai dapat mengurangi rasa panas pada badan (hot flushes) pada wanita menopause.
7. Memberi efek baik untuk diabetes dan sakit ginjal
Protein dan serat yang larut dalam kedelai, mengatur kadar glukosa darah dan filtrasi ginjal, dengan demikian mengendalikan diabetes dan penyakit ginjal.
8. Menjaga berat badan
Kandungan serat yang tinggi pada kedelai sebagai alat untuk manajemen (mengatur) berat badan. Ini adalah indeks glisemik rendah (GI) makanan yang mengatur gula darah dan fluktuasi insulin. Sehingga dapat membantu mengontrol rasa lapar. Hal ini akan sangat membantu Anda dalam proses penurunan berat badan.
sumber: kompas.com

20 Des 2013

Teh hijau merupakan jenis teh yang populer di negara Asia seperti Cina dan Jepang.Teh hijau terbuat dari tanaman yang disebut dengan Camellia Sinensis. Daun teh ini kemudian dikeringkan dengan proses pengolahan yang singkat. Hal ini dilakukan untuk mempertahankan warna hijau alami dan nutrisi yang ada di dalamnya.
Ada banyak nutrisi sehat yang terkandung di dalam teh hijau seperti polifenol, flavoroids, alkaloid, asam amino, tanin, dan mineral seperti mangan dan kalium. Selain itu seperti dilansir dari healthmeup.com, teh hijau memiliki kandungan polifenol yang lebih tinggi dibandingkan dengan teh biasa. Polifenol mampu menurunkan kolesterol jahat dalam darah dan mencegah pembekuan darah.
Selain manfaat tersebut, berikut adalah manfaat lain dari teh hijau yang harus Anda ketahui.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau secara rutin dapat mencegah kelelahan dan meningkatkan fungsi otak.
Membantu Anda terhindar dari penyakit Alzheimer.
Mencegah arthritis dan multiple sclerosis.
Mencegah degenerasi membran sel dengan cara menetralisir penyebaran radikal bebas.
Mampu membakar timbunan lemak dan meningkatkan metabolisme
Mencegah dan menurunkan kolesterol jahat yang disebabkan oleh oksidasi
Efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi
Menyehatkan fungsi pencernaan
Secangkir teh hijau ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Oleh karena itu segera konsumsi teh hijau secara rutin.
sumber:merdeka.com

13 Des 2013

Pada musim hujan penyakit influenza menjadi penyakit yang banyak diderita masyarakat. Salah satu gejala yang muncul adalah sakit kepala. Tetapi banyak diantara kita yang langsung meminum obat. Padahal banyak cara sederhana yang bisa meredakan gangguan sakit kepala.
Dilansir dari Foxnews, banyak minum air sangat membantu untuk meredakan sakit kepala. Karena sakit kepala juga dipengaruhi oleh faktor dehidrasi, sehingga dengan banyak minum akan mencukupi cairan tubuh.
Selain itu, masih ada lagi langkah sederhana yang bisa menyembuhkan sakit kepala, diantaranya adalah:
Langkah 1 : Meletakkan smartphone
Penelitian baru mengungkapkan bahwa orang yang menggunakan smartphone terlalu dekat ke muka saat mengetik sms atau browsing, hal itu bisa membuat matanya tegang dimana bisa menyebabkan seseorang mengalami sakit kepala.
Langkah 2 : Minum air
Hanya dengan sedikit dehidrasi, kondisi itu bisa menyebabkan sakit kepala parah, menurut sebuah studi 2012 di The Journal of Nutrition. Minum air sebanyak delapan ons H20 bisa memadamkan denyut di kepala dalam beberapa menit.
Langkah 3: Istirahat
Kepala pusing bisa merupakan sinyal dari ketegangan yang disebebkan oleh stres, kata Dr Keri Peterson, seorang dokter di Lenox Hill Hospital di New York City. Karenanya, ambil waktu sejenak dan pergi ke sudut tempat yang tenang seperti kamar mandi, dan gunakanlah jari-jari untuk memijat dahi dalam gerakan melingkar.
Kemudian, saat kamu masih dalam memijat tariklah napas dalam-dalam, dimulai dari hidung dan dibuang dari mulut. Setelah itu, istirahatlah sejenak dan ulangi beberapa kali relaksasi itu.
Langkah 4 : Mengonsumsi herbal
Penelitian dalam jurnal Headache menunjukkan bahwa menahan jahe di bawah lidah selama 60 detik dan kemudian menelannya bisa mengekang awal nyeri kepala. Selain itu, teh jahe juga bisa membantu bila cara menahan jahe di lidah kurang ampuh. Kondisi masih tak membaik? Konsumsilah beberapa ibuprofen (obat anti-peradangan).
sumber:id.she.yahoo.com

10 Des 2013

Dapatkah Demam Tinggi Merusak Otak Bayi?

Posted by Unknown on 20:32 with No comments
Ketika bayi mungil mereka terserang demam tinggi, banyak di antara para orang tua yang khawatir apakah demam tersebut akan merusak otak bayi mungil mereka. Namun, menurut www.babycenter.com, rusaknya otak yang disebabkan oleh demam tinggi nampaknya tidak mungkin terjadi.
Ditambah lagi, bayi mungil Anda hampir tidak mungkin mengalami demam dengan suhu lebih dari 39,4 derajat Celcius. Walaupun demam dengan suhu tersebut sangat jarang, selama bayi Anda tidak terkurung di dalam ruangan yang sangat panas atau memakai pakainan yang berlapis-lapis banyaknya, kebanyakan bayi masih dapat mentoleransi suhu di atas 40 derajat Celcius tanpa terkena dampak jangka panjang demam itu sendiri.
Yang perlu selalu Anda ingat adalah bahwa demam itu sendiri bukanlah penyakit ya Ladies. Melainkan, pertanda bahwa badan mungil bayi Anda tengah memerangi penyakit. Temperatur yang lebih tinggi membantu bayi Anda menyerang bakteri atau virus berbahaya. Demam juga merupakan tanda bahwa tubuh sedang membangun substansi penyerang infeksi, seperti sel darah putih dan antibodi. Tentu saja, ketika demam bayi Anda mencapai suhu 39,4 derajat Celcius, atau bahkan lebih, Anda harus segera menurunkannya.
Jika Anda memeriksakan bayi Anda, hal yang perlu Anda perhatikan adalah seberapa sakit bayi Anda dan bagaimana perilaku mereka. Ketika bayi berusia di antara 6 bulan hingga 5 tahun, kemungkinan mereka akan mengalami serangan yang cukup parah ketika mereka demam, namun kondisi tersebut masih belum cukup untuk merusak otak bayi Anda.
sumber:vemale.com

1 Des 2013

Pernah mengalami masalah dengan seorang wanita, merasa disudutkan, terkena kritik dan sinisan mata, diabaikan atau tidak ditanggapi seharian. Hal ini tentu membuat Anda bingung, terlebih ketika wanita tersebut juga kerap uring-uringan sepanjang hari, malas melakukan banyak hal, banyak mengeluh dan protes dan hal buruk lainnya. Jika Anda pernah mengalaminya, hati-hati wanita itu mungkin dalam masa PMS atau Sindrom Pra Menstruasi!
Istilah ini memang bukan istilah baru dalam dunia wanita. Setidaknya hampir sebulan sekali wanita akan merasakan gejala-gejala sindrom pra menstruasi pada tubuhnya. Gejala fisik terkait cepat letih, muncul banyak jerawat, napas lebih pendek, terkadang disertai gangguan cerna ini memang menjadi hal yang sering terabaikan. Tetapi gejalan non fisik, kanterlihat dan terasa begitu nyata. Sindrom pra menstruasi ini tidak membahayakan, tetapi ckup mengganggu penderita ataupun orang-orang yang terkena imbasnya.
Sindrom Pra Menstruasi, Masanya Semua Serba Salah
Ya, semua akan terlihat serba salah saat wanita menjalanii masa PMS ini. Terkadang, tanpa alasan yang jelas, di masa ini mereka akan sering marah-marah dan emosi wanita sulit dikontrol. Untuk hal dan masalah kecil, wanita bisa sangat bersedih atau justru sangat gembira.
Ketidak seimbangan hormone di masa sebelum menstruasi adalah alasan mengapa hal ini terjadi. Dan, dampak ini sebaiknya sudah dikenali oleh orang orang terdekat. Agar tidak ada ketersinggungan, jika salah satunya terkena imbas dari sindrom pra menstruasi ini. In hanya terjadi sebentar, bahkan mungkin kurang dari 10 menit. Semua kan kembali normal saat menstruasi telah usai.
Sindrom Pra Menstruasi, Membuat Wanita Lupa Diet
Bagi Anda yang sedang berdiet, sindrom pra menstruasi ini akan membuat Anda lupa akan diet Anda. Keinginan untuk makan sebanyaknya terjadi pada periode ini.
Makanan-makanan manis memang biasanya mampu membantu menetralisir ketidakstabilan mood yang terjadi. Tidak jarang, makanan manis juga bisa membuat Anda menjadi lebihrileks. Sayangnya, banyak orang berlebih makan-makanan manis saat ini, sehingga hal ini justru menghancurkan program diet yang sudah direncanakan.
Susun Hiburan, Musik dan Jalankan Hobi
Jika pasangan Anda terlihat memasuki massa sindrom pra menstruasi, maka ada baiknya jika Anda mulai merancang strategi. Sediakan beberapa hiburang yang membuatnya merasa lebih rileks, seperti music atau beberapa filem untuk ditonton bersama.
Jika makanan manis menjadi incaran pasangan Anda, maka belikan makanan manis yang juga sehat. Coklat dengan kandungan almon misalnya. Atau Anda juga bisa mengajaknya melakukan hobi yang ia sukai, seperti memasak, berkebun, jalan-jalan atau yang lainnya.
Sindrom pra menstruasi akan segera pergi, jadi jangan jadikan ini ebagai alasan salah satu kekurangan dari pasangan Anda. Hal ini begitu alamiah.
sumber:manjur.net

5 Okt 2013

Oatmeal telah lama dikenal sebagai makanan yang menyehatkan. Mengonsumsi oatmeal dapat memberikan Anda beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh karena tingginya nilai gizi dan serat yang dikandungnya.
Oleh karena itu Anda disarankan untuk mengonsumsi oatmeal sebagai menu sarapan Anda karena sarapan adalah jam makan penting untuk memulai aktivitas selama seharian. Berikut adalah 10 alasan kenapa Anda disarankan untuk menjadikan oatmeal sebagai menu sarapan Anda seperti dilansir dari healthmeup.com.
Membuat Anda kenyang lebih lama sehingga dapat mendukung Anda yang sedang menjalankan program diet
Kaya akan serat yang dapat menghindarkan Anda dari sembelit dan membantu untuk mengurangi kadar kolesterol jahat atau LDL
Mengurangi resiko tekanan darah tinggi
Mengurangi resiko diabetes
Mencegah penyakit jantung
Oatmeal adalah salah satu sumber vitamin B, zat besi, protein, dan magnesium
Menyehatkan pencernaan
Rendah kalori
Oatmeal dapat melawan resiko penyakit kanker
Dapat meningkatkan kekebalan tubuh
Dengan banyaknya manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari mengonsumsi oatmeal, maka jangan ragu untuk menjadikan oatmeal sebagai menu sarapan Anda.
sumber:merdeka.com

1 Okt 2013

Kabar gembira bagi Anda yang suka makan kacang-kacangan. Sebuah studi terbesar untuk jenisnya menemukan bahwa orang yang makan segenggam kacang setiap hari hidup lebih lama daripada mereka yang tidak mengonsumsinya sama sekali.
Dalam studi terhadap hampir 120.000 orang selama 30 tahun tersebut, semakin sering orang mengonsumsi kacang-kacangan, semakin kecil kemungkinan mereka untuk meninggal selama studi. Mengonsumsi kacang kurang dari sekali seminggu menurunkan 7% risiko kematian, seminggu sekali menurunkan 11%, 2-4 kali seminggu menurunkan 13%, 5-6 kali seminggu menurunkan 15%, dan 7 kali atau lebih dalam seminggu menurunkan 20%.
Pada mereka yang mengonsumsi kacang-kacangan setiap hari, peneliti utama Dr Charles Fuchs mengatakan bahwa manfaat yang paling jelas adalah pengurangan 29% kematian akibat penyakit jantung dan 11 % akibat kanker. Analisis juga menunjukkan bahwa mereka yang memakan kacang secara teratur cenderung lebih ramping dibandingkan mereka yang tidak makan kacang-kacangan, sehingga mematahkan pendapat bahwa konsumsi kacang dapat membuat gemuk.
Peneliti mengatakan bahwa pemakan kacang lebih mungkin untuk memiliki gaya hidup yang sehat, tetapi kacang itu sendiri juga berkontribusi terhadap umur yang lebih panjang. Makan kacang dikaitkan dengan gaya hidup sehat, termasuk menjadi kurang mungkin untuk merokok atau kelebihan berat badan dan lebih mungkin untuk berolahraga. Penelitian sebelumnya telah menunjukkan hubungan antara makan kacang dan penurunan risiko banyak penyakit, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, batu empedu, kanker usus dan divertikulitis. Konsumsi kacang-kacangan dikaitkan dengan penurunan kolesterol, penurunan peradangan, stres oksidatif, lemak tubuh dan resistensi insulin yang menurunkan risiko penyakit-penyakit tersebut.
Tim menemukan bahwa penurunan risiko kematian tidak berbeda untuk kacang yang tumbuh di tanah maupun kacang yang tumbuh pohon seperti kacang mete, almond, hazelnut, macadamia, pecan, kacang pinus, pistachio dan kenari.
Penelitian ini tidak dirancang untuk memeriksa sebab dan akibat sehingga tidak dapat menyimpulkan secara spesifik mengapa konsumsi kacang-kacangan dapat memperpanjang umur. Namun, mereka mengatakan bahwa hasilnya sangat konsisten dengan sejumlah besar data uji observasi dan klinis yang mendukung manfaat kesehatan dari konsumsi kacang terhadap banyak penyakit kronis.
sumber: majalahkesehatan.com ———————-

Makanan Perangsang Otak

Posted by Unknown on 16:20 with No comments
Melihat anak-anak yang setiap hari sibuk membuat PR dan belajar untuk ulangan, banyak orang tua berupaya agar performa otak putra-putri mereka cemerlang, berkonsentrasi tinggi, memiliki daya ingat dan cerna yang baik.
Dr. Ang Poon Liat, konsultan senior penyakit dan kesehatan anak dari Paediatric Centre Thomson Medical Centre, Singapura, melihat intelegensia seseorang 20% dipengaruhi unsur genetik, selebihnya dari asupan makanan sehari-hari. Menurutnya ada 8 makanan perangsang otak yang sebaiknya menjadi bagian dari diet anak-anak sekaligus juga berguna bagi kesehatan fisik di kemudian hari.
1. Ikan laut. Ikan laut merupakan sumber omega-3. Asam lemak omega-3 dapat meningkatkan aktivitas neurotransmiter, membantu sel otak dalam berkomunikasi dengan sel-sel otak lainnya secara efektif sehingga fungsi otak optimal.
2. Telur. Kuning telur kaya akan protein, juga tinggi kolin, bagian dari vitamin B, yang dapat membantu meningkatkan daya ingat.
3. Kacang-kacangan. Mengandung vitamin E yang memiliki sifat antioksidan handal melindungi selaput sel otak terhadap radikal bebas.
4. Sayuran berwarna. Sayuran berwarna kaya antioksidan yang akan menjaga sel otak tetap sehat. Pilih sayuran yang berwarna-warni agar mendapat serangkaian antioksidan yang juga dapat mencegah kanker.
5. Beras dan gandum yang masih ada kulit arinya. Beras merah dan oat adalah contoh beras dan gandum yang masih ada kulit arinya, yang kaya akan vitamin B. Keduanya memiliki serat yang tinggi sehingga melepaskan glukosa secara perlahan-lahan. Karena kadar glukosa yang tinggi akan membuat anak energetik tapi kemudian cepat capek. Perubahan mood ini tentu tidak baik bagi anak.
6. Buah beri. Buah ini kaya vitamin C, yang dapat meningkatkan daya ingat.
7. Polong-polongan. Kandungan protein dan karbohidrat kompleksnya menghasilkan energi yang baik untuk merangsang otak. Proteinnya dibutuhkan untuk menghasilkan asam nukleat dari sel otak.
8. Yogurt. Merupakan sumber protein, vitamin B dan D yang amat penting bagi pertumbuhan jaringan otak serta neurotransmiter.
sumber:intisari-online.com

1 Jun 2013

Lebih banyak tidak selalu lebih baik. Lebih banyak uang, lebih banyak teman, lebih banyak tertawa, biasanya baik bagi semua orang. Lebih banyak gula, lebih banyak garam, lebih banyak masalah, biasanya buruk bagi kebanyakan orang. Begitu pula bila lebih banyak kromosom.
Manusia normal memiliki sel-sel tubuh yang terdiri dari 46 kromosom. Bila ditambahkan satu kromosom ekstra menjadi 47, maka hasilnya bukannya membuat Anda menjadi manusia super, tetapi akan membuat Anda memiliki kondisi yang disebut Sindrom Down (Down Syndrome).
Sindrom Down bukanlah penyakit, tetapi suatu kondisi genetik yang mengakibatkan beberapa derajat ketidakmampuan belajar dan sejumlah ciri-ciri fisik yang khas. Sindrom atau kelompok gejala ini dinamakan menurut John Langdon Down, dokter Inggris yang pertama kali menjelaskannya pada abad ke-19. Sindrom Down dulu dikenal sebagai “mongolisme” dan penyandangnya disebut “mongoloid”, mengacu pada suku Mongol yang memiliki komposisi wajah serupa dengan penyandang sindrom Down. Namun karena alasan etika istilah ini tidak lagi digunakan.
Sindrom Down adalah kelainan jumlah kromosom dalam sel yang paling umum. Sekitar 1 dari setiap 1.000 bayi terlahir dengan sindrom Down. Setiap tahun diperkirakan lebih dari 200.000 anak lahir di seluruh dunia dengan kondisi ini. Angka pastinya tidak tersedia, karena tidak ada pengumpulan data yang sistematis.
Tanda-tanda Sindrom Down dapat dikenali dari sejumlah tanda berikut:
1. Keterbelakangan mental
Sindrom Down adalah penyebab keterbelakangan mental yang paling umum. Anak-anak penyandang Sindrom Down seringkali kesulitan untuk belajar berbicara, sebagian karena mereka punya pendengaran buruk. Bahasa mereka kadang sulit untuk dipahami. Dalam banyak kasus, mereka perlu waktu lebih lama untuk memahami situasi dan hal-hal baru. Sebagai bayi, perkembangan motorik mereka tertunda. Mereka belajar merangkak atau berjalan pada usia yang lebih tua.
Daya intelektual mereka biasanya terbatas, sebagian besar memiliki kecerdasan di bawah rata-rata dan sebagian kecil sangat terbelakang mentalnya. Perkembangan intelektual anak sindrom Down tidak hanya tergantung pada warisan genetik, tetapi juga pada seberapa banyak daya intelektual mereka dirangsang dan dikembangkan.
2. Penampilan fisik
Orang dengan sindrom Down biasanya dapat dikenali dari penampilan khas mereka:
Kepala pendek (brachycephaly) dengan kepala datar, leher pendek, wajah bulat dan datar Mata sipit dengan lipatan halus kulit di sudut dalam mata (epicanthus) dan bola mata menonjol Bintik-bintik putih terang di iris pada saat bayi (Brushfield spots), yang menghilang setelah dewasa Akar hidung yang datar dan lebar Mulut yang selalu terbuka dan kelebihan air liur Lidah beralur yang seringkali terlalu besar dan menonjol dari mulut (macroglossia) Langit-langit mulut sempit dan tinggi melengkung Jarak yang lebar antara jempol dan jari-jari kaki lainnya (sandal gap) Telapak tangan lebar dengan jari-jari pendek Telinga kecil dan bundar Lipatan simian (alur melintang di telapak, mulai di bawah jari telunjuk dan memanjang ke bawah kelingking) Pertumbuhan terhambat. Penyandang sindrom Down umumnya berukuran tubuh di bawah rata-rata (dwarfisme). Banyak ototnya kurang berkembang (hipotonia), dan refleksnya tertunda. Tidak semua orang dengan sindrom Down menunjukkan semua karakteristik di atas. Setiap orang berbeda dan juga memiliki beberapa ciri fisik keluarga mereka. Cara paling akurat untuk mengetahui sindrom Down adalah dengan pemeriksaan kromosom.
3. Efek kesehatan
Ekstra kromosom dalam sindrom Down menyebabkan malformasi organ dan jaringan. Seberapa besar dampaknya terhadap kesehatan bervariasi dari orang ke orang. Dampak kesehatan yang berkaitan dengan sindrom Down, di antaranya:
Kelainan jantung bawaan, terutama defek septum antara atrium dan ventrikel yang menyebabkan sesak napas, gangguan pertumbuhan, dan pneumonia berulang. Kelainan pada saluran pencernaan, seperti kelainan usus kecil atau malformasi rektum. Gangguan pendengaran Kerentanan terhadap infeksi (terutama pernapasan), karena sistem kekebalan tubuh kurang berkembang. Leukemia akut, yang risikonya meningkat sekitar 20 kali lipat pada penyandang Sindrom Down Masalah kesehatan lainnya seperti: penglihatan kabur, deformitas pinggul (hip dysplasia), gangguan tiroid, ADHD, autisme dan infertilitas.
Penyebab
Tubuh manusia terdiri dari sel-sel. Setiap sel bagaikan sebuah pabrik yang memiliki segala sesuatu yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tubuh. Setiap sel mengandung inti di mana gen disimpan. Gen berkelompok dalam struktur seperti benang yang disebut kromosom. Biasanya, inti dari setiap sel mengandung 23 pasang kromosom. Masing-masing 23 diwariskan dari ibu dan 23 dari ayah, sehingga total menjadi 46 kromosom.
Pada orang dengan sindrom Down, semua atau sebagian dari sel-sel dalam tubuh mereka mengandung 47 kromosom, karena ada ekstra salinan di kromosom nomor 21. Oleh karena itu, dokter biasanya menyebut sindrom Down sebagai trisomi 21 (“tri” berarti tiga, “somi” berarti kromosom). Materi tambahan inilah yang menyebabkan berbagai karakteristik fisik dan perkembangan yang terkait dengan sindrom Down.
Penyebab sindrom Down biasanya adalah kesalahan dalam produksi sel telur di ovarium, yang lebih umum pada wanita yang lebih tua. Ada tiga jenis kelainan genetik yang menyebabkan sindrom Down:
Trisomi 21 Bebas: di mana semua sel dalam tubuh memiliki materi ekstra kromosom 21. Sekitar 94% dari orang dengan sindrom Down memiliki tipe ini. Trisomi Translokasi: di mana ekstra kromosom 21 melekat pada kromosom lain (misalnya ke 13, 14 atau 15). Sekitar 4% dari orang-orang dengan sindrom Down memiliki jenis ini. Trisomi Mosaik : di mana hanya beberapa sel memiliki ekstra kromosom 21. Jenis ini biasanya kurang menunjukkan tanda-tanda sindrom Down, tergantung pada seberapa banyak jumlah sel trisomi yang dimiliki. Sekitar 2% dari orang dengan sindrom Down memiliki jenis ini.
Faktor risiko
Pada prinsipnya, setiap kehamilan berisiko untuk menghasilkan anak yang memiliki sindrom Down atau kelainan genetik lainnya. Namun, dengan bertambahnya usia ibu, risikonya meningkat. Pada ibu berusia 20 tahun, risiko melahirkan anak dengan sindrom Down adalah 1 per 1450. Pada usia 30, risikonya meningkat menjadi 1 per 940, dan pada usia 40 menjadi 1 per 85.
Para ilmuwan menduga bahwa wanita yang lebih tua lebih rentan terhadap gangguan, sehingga lebih mudah terjadi kesalahan dalam proses pembelahan kromosom. Faktor-faktor lain juga mungkin turut berpengaruh adalah usia ayah, radiasi berbahaya, penyalahgunaan alkohol, merokok berlebihan, penggunaan kontrasepsi oral atau infeksi virus pada saat pembuahan. Namun, seberapa penting faktor-faktor tersebut masih menjadi perdebatan di kalangan ilmuwan.
sumber:majalahkesehatan.com

17 Okt 2012

Buah Ceri Menurunkan Serangan Asam Urat

Posted by Unknown on 19:21 with No comments
P enderita penyakit asam urat (gout) harus lebih banyak makan ceri. Buah berwarna merah tersebut dapat mengurangi risiko inflamasi sendi (artritis) oleh kelebihan asam urat, peneliti AS menyimpulkan. Untuk penelitian tersebut, Dr Yuqing Zhang, Profesor Kedokteran dan Kesehatan Masyarakat di Universitas Boston dan rekan timnya merekrut 633 pasien gout yang diikuti secara online selama satu tahun. Peserta ditanya mengenai tanggal onset gout, gejala, obat-obatan dan faktor risiko, termasuk asupan ekstrak dan buah ceri dalam dua hari sebelum serangan gout. Peserta berusia rata-rata 54 tahun, di mana 78% -nya adalah laki-laki. Sebagian mereka mengambil beberapa bentuk asupan ceri: 35% memakan ceri segar, 2% memakan ekstrak ceri, dan 5% memakan buah ceri segar maupun ekstrak. Peneliti mendokumentasikan 1.247 serangan gout selama periode satu tahun tindak lanjut, di mana 92% -nya terjadi pada sendi di pangkal jempol kaki. “Temuan kami menunjukkan bahwa mengonsumsi buah atau ekstrak ceri menurunkan risiko serangan gout,” kata Dr Zhang. “Risiko suar gout terus menurun dengan peningkatan konsumsi ceri, sampai tiga porsi dalam dua hari.” Namun, setelah jumlah itu penambahan asupan ceri tidak memberikan manfaat tambahan. Satu porsi ceri setara dengan satu setengah cangkir atau 10 sampai 12 buah ceri. Secara keseluruhan, kemungkinan serangan gout berkurang sebesar 35 persen. Efek perlindungan dapat dideteksi pada semua pasien, tidak peduli jenis kelamin, berat badan atau kebiasaan makan mereka. Para ilmuwan menganggap konsumsi buah sebagai pelengkap yang baik untuk pengobatan konvensional asam urat. Namun, pasien tidak boleh melupakan terapi standar. Laki-laki lebih banyak terpengaruh Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa buah ceri dapat mengurangi akumulasi asam urat. Namun, ini adalah penelitian pertama yang mengaitkan antara konsumsi ceri dengan penurunan serangan artritis gout. Sebagaimana diketahui, asam urat yang terakumulasi pada sendi-sendi (biasanya jempol kaki) dapat mengkristal dan memicu peradangan yang bisa sangat menyakitkan. Semakin tinggi kadar asam urat dalam darah, semakin besar kemungkinan pengkristalan yang menyebabkan peradangan sendi. Pria lebih sering terkena penyakit asam urat daripada wanita. Penyakit ini seringkali ditemui bersamaan dengan sindrom metabolik lain yang terkait, seperti kolesterol tinggi dan diabetes. sumber:majalah kesehatan

1 Sep 2012

U paya para ilmuwan untuk menemukan cara mengatasi keganasan penyakit kanker terus berlanjut. Para ahli di Jerman telah membuat kemajuan besar dalam pengembangan sejenis vaksin untuk mengatasi kanker ginjal. Uji coba tahap awal efektivitas vaksin ini dilaporkan menunjukkan hasil yang cukup menjanjikan. Riset pertama vaksin itu melibatkan 19 pasien yang pengidap renal cell carcinoma atau stadium akhir. Kanker para pasien ini sudah begitu ganas sehingga tak ada lagi bentuk terapi yang efektif untuk mengatasinya. Sebanyak 10 dari 19 pasien kanker ginjal ini menuntaskan rangkaian vaksinasi lengkap. "Tujuh pasien di antaranya masih hidup dan penyakitnya stabil selama 65 pekan," kata Ingo Schmidt-Wolf dari Center for Integrated Oncology di Bonn, Jerman, dalam pertemuan European Society for Medical Oncology 2012 di Wina, Austria. Ia menambahkan, kualitas hidup semua pasien tersebut juga mengalami peningkatan selama masa perawatan, dan efek sampingnya relatif kecil. Pada dua pasien, kanker yang mereka alami malah berhenti berkembang dalam waktu 12 pekan. Selama kelanjutan pemberian vaksin, penyakit mereka berkurang dan akhirnya stabil. Menurut peneliti, tahap II uji klinis vaksin tersebut masih dalam perencanaan. Uji klinis kedua rencananya akan ditujukan kepada pasien yang tidak menunjukkan perbaikan signifikan setelah menjalani terapi lini pertama dan kedua. Penggunaan vaksin itu akan menjadi pilihan berikutnya. sumber:kompas health

25 Agu 2012

O
rang-orang paruh baya yang berusia 40 tahun ke atas seringkali harus menghadapi sejumlah tuntutan hidup dan hanya memiliki waktu terbatas untuk diri sendiri. Akibatnya, saat di usia itu mereka makin tak punya teman selain keluarga inti.

Padahal menurut para ahli, akan lebih baik jika di usia paruh baya orang bisa meluangkan waktu dan usaha untuk memperluas dan memelihara hubungan dengan orang lain alias pertemanan di luar keluarga inti.

Penelitian yang dilakukan Dr. Noriko Cable dari University College London menemukan pria atau wanita paruh baya yang punya jaringan pertemanan luas maka mereka akan merasa hidupnya lebih sejahtera.

Tapi pertemanan yang dimaksud peneliti ini bukan soal jaringan pertemanan yang didapatkan dari jejaring sosial seperti Facebook.

"Memiliki banyak teman yang benar-benar kita temui sangatlah penting bagi kesehatan mental kita. Sebaliknya, orang yang tak memiliki teman sama sekali itu buruk bagi kesehatan mental. Itulah kenapa kita harus menghargai teman-teman yang kita miliki," jelas Cable seperti dilansir dari healthfinder, Jumat (24/8/2012).

Studi ini didasarkan pada pengamatan terhadap lebih dari 6.500 pria dan wanita Inggris yang lahir pada tahun 1958. Studi ini telah dipublikasikan secara online dalam Journal of Epidemiology and Community Health.

Partisipan ditanyai tentang seberapa banyak teman dan kerabat yang mereka temui satu kali dalam sebulan atau lebih. Setelah peneliti menilai kondisi kesehatan mental partisipan saat berusia 42 tahun, partisipan dimintai keterangan tentang kondisi kesejahteraan mereka saat mencapai usia 50 tahun, termasuk informasi tentang jaringan pertemanan dan kerabatnya.

Hasilnya, satu dari tujuh partisipan mengaku selain dengan keluarga inti, mereka tak lagi berkomunikasi dengan kerabatnya. Bahkan satu dari 10 partisipan mengaku tak punya teman sama sekali.

Meski begitu, 4 dari 10 partisipan pria dan 1 dari 3 partisipan wanita mengaku punya lebih dari enam teman yang mereka temui secara rutin. Namun bila dibandingkan dengan partisipan yang memiliki 10 teman atau lebih yang seringkali dihubungi, angka ini akan menurun saat partisipan mencapai usia 45 dan sayangnya hal ini dikaitkan dengan rendahnya kualitas kesejahteraan, baik bagi partisipan pria maupun wanita.

Menurut Cable, penelitiannya menunjukkan bahwa keberadaan teman itu penting bagi pria dan wanita untuk meningkatkan kesejahteraannya saat memasuki usia paruh baya.

sumber:detik.com

12 Jul 2012

Vaksin DBD Akan Segera Hadir

Posted by Unknown on 20:12 with No comments

Demam berdarah dengue (DBD) adalah wabah dunia yang merisaukan. Setiap tahun, 50-100 juta kasus infeksi demam berdarah dilaporkan di seluruh dunia. Dari jumlah itu, sekitar 20.000 pasien meninggal dunia, kebanyakan anak-anak yang imunitas tubuhnya masih lemah. Selain memakan kerugian jiwa, kerugian ekonomi dari biaya kesehatan yang terkait dengan demam berdarah mencapai triliunan rupiah.

Penyakit ini sudah ada setidaknya sejak abad ke-18, yang menjadi wabah lokal di Amerika, Afrika dan Asia. Demam berdarah menjadi penghalang serius militer AS dalam perang 1898 melawan Spanyol di Kuba dan Filipina. Pada Perang Dunia II, sekitar 90.000 tentara Amerika yang berperang di Pasifik dirawat di rumah sakit karena demam berdarah. Jumlah yang setara diperkirakan juga diderita oleh pihak tentara Jepang, bila tidak lebih banyak. Pergerakan tentara dalam jumlah besar inilah yang kemudian mempercepat penyebaran demam berdarah menjadi pandemi global. Jumlah kasus DBD meningkat pesat hingga tiga puluh kali lipat dalam 50 tahun terakhir.

Setelah ditunggu lama, vaksin demam berdarah tampaknya akan segera hadir. Sanofi, raksasa farmasi yang berbasis di Paris, sedang melakukan tahap akhir pengembangan vaksin tersebut dengan uji coba klinis tahap akhir di beberapa negara. Studi pertama kemanjurannya diujicobakan pada 4.000 anak Thailand. Di Indonesia, ujicoba pertama dilakukan bulan ini di Jakarta pada 800 anak usia 2-14 tahun. Hasil dari studi klinis ini, yang dikenal sebagai Fase IIb dalam standar internasional yang terdiri dari tiga tahap proses penilaian, diharapkan selesai di bulan September. Bila berjalan sesuai rencana, pada awal 2015 vaksin itu sudah tersedia di pasaran. Setelah menginvestasikan 350 juta euro (hampir Rp4 triliun) di pabrik vaksin baru di Lyon, Sanofi diperkirakan akan meraup penjualan global tahunan hingga satu miliar euro (Rp 10 triliun).

Vaksin yang sedang dikembangkan akan menyediakan kekebalan terhadap empat jenis DBD. Sanofi belum menyebutkan berapa harga vaksin tersebut nantinya di pasaran. Namun, seperti vaksin-vaksin baru lainnya untuk HPV (human papillomavirus), pneumokokus dan rotavirus, kemungkinan harga jualnya berkisar antara $15 sampai $70 per dosis suntikan. Masih cukup mahal bagi kebanyakan penduduk Indonesia.

sumber: majalahkesehatan.com

20 Mei 2012


Menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL adalah salah satu strategi utama untuk mencegah terjadinya penyakit kardiovaskular. Namun, menurut kajian terbaru para ahli, kadar kolesterol LDL yang terlalu rendah berkaitan dengan kasus kanker. Dalam sebuah riset terbaru, para ilmuwan di Amerika Serikat mengamati sebanyak 201 pasien kanker dan 402 pasien tanpa kanker. Peneliti menemukan bahwa pasien kanker yang tak pernah menggunakan obat penurun kolesterol ternyata memiliki tingkat kolesterol jahat atau "LDL" yang lebih rendah rata-rata 19 tahun sebelum terdiagnosis kanker. Para peneliti mengatakan, temuan ini menunjukkan adanya beberapa mekanisme yang mempengaruhi antara rendahnya kadar kolesterol LDL dan risiko kanker. Rencananya, temuan ini dipresentasikan pada pertemuan tahunan American College of Cardiology (ACC) di Chicago. Peneliti mengklaim temuan ini sebagai yang pertama yang menyelidiki hubungan antara kadar LDL rendah dengan risiko kanker terhadap pasien kanker yang tak pernah menggunakan obat penurun kolesterol. Dalam riset sebelumnya, peneliti telah menemukan hubungan kuat antara efek penggunaan obat penurun kolesterol untuk menurunkan kadar kolesterol LDL dan risiko kanker. "Ada beberapa perdebatan, apakah obat yang digunakan untuk menurunkan kolesterol dapat menyebabkan kanker? Tetapi bukti sejauh ini menunjukkan bahwa obat sendiri tidak meningkatkan risiko kanker. Dalam studi ini, kami ingin melihat hubungan antara risiko kanker dan kolesterol LDL rendah pada orang yang belum pernah memakai statin atau obat penurun kolesterol, "kata pemimpin penelitian, Dr Paul Michael Lavigne dari Tufts Medical Center di Boston. Meskipun studi ini menemukan hubungan antara kadar LDL yang rendah dan peningkatan risiko kanker, hal itu tidak membuktikan adanya hubungan sebab-akibat. "Saya percaya bahwa menurunkan kadar kolesterol LDL, dapat secara signifikan menurunkan risiko kejadian kardiovaskular. Tetapi hubungan antara kolesterol LDL rendah dan kanker masih merupakan hipotesis dan perlu pengujian lebih lanjut," sambung Dr Jeffrey Berger, direktur trombosis kardiovaskular dari NYU Langone Medical Center, yang juga asisten profesor dari NYU School of Medicine di New York City. "Hubungan antara kolesterol LDL rendah dan risiko kanker telah menjadi topik yang menarik, tetapi kita tidak dapat menarik kesimpulan dari studi ini," tambah Berger. "Studi ini menunjukkan bahwa mungkin ada semacam atribut unik pada orang yang memiliki kadar LDL rendah sehingga dapat membuat mereka rentan terkena kanker, namun perlu penelitian lebih lanjut untuk melihat mengapa hal itu bisa terjadi," jelasnya. Lavigne menegaskan, meskipun temuan ini menunjukkan adanya hubungan antara kadar LDL yang rendah dan kanker, ia tetap mendesak agar pasien dengan kolesterol LDL tinggi untuk meneruskan pengobatan dan menurunkan kolesterol LDL mereka untuk mencegah penyakit jantung. "Tidak ada bukti untuk menunjukkan bahwa menurunkan kolesterol dengan cara pengobatan apapun dapat meningkatkan risiko kanker. Kami menduga mungkin ada beberapa mekanisme yang mempengaruhi antara kanker dan kadar kolesterol LDL rendah," kata Lavigne. Sementara itu, ilmuwan lain mengaku sepakat bahwa pasien seharusnya tidak meninggalkan perubahan gaya hidup untuk menurunkan kolesterol atau berhenti minum obat penurun kolesterol terkait adanya temuan tersebut. Dr David Friedman, kepala layanan gagal jantung dari North Shore Plainview Hospital, Plainview, N.Y, mengatakan, "statin digunakan untuk menurunkan kadar LDL sehingga pemakaiannya tidak boleh dihentikan jika penggunaannya sudah sesuai untuk menurunkan risiko penyakit jantung." sumber: kompas health

9 Jan 2012

Makanan Sehat yang Tidak Populer

Posted by Unknown on 08:31 with No comments

Banyak makanan sehat yang tersedia di alam ini. Tapi, ada beberapa makanan yang cenderung kita abaikan, entah karena tidak tahu bagaimana memasaknya atau hanya karena bentuknya yang tidak menarik. Di bawah ini adalah 5 makanan sehat yang mungkin sering tidak Anda lirik, tetapi justru menyimpan begitu banyak nutrisi penting bagi tubuh:

1. Plum kering (prunes)

Makanan ini sekilas memang terlihat tidak menarik. Tetapi mereka memiliki kandungan kalium dua kali lebih banyak dari pada pisang dan lebih tinggi kandungan antioksidan (38 persen) ketimbang blueberry! Bahkan, prunes juga menyediakan banyak serat makanan larut dan tidak larut - termasuk pektin, sejenis serat larut yang dapat menurunkan kadar kolesterol darah.

2. Bit

Bit mengandung serat, zat besi, dan vitamin C. Selain itu, makanan ini juga mengandung betacyanin - senyawa kuat yang dapat melawan kanker dan telah terbukti membantu mencegah kanker usus besar.

Bit juga mengandung antioksidan yang telah terbukti efektivitasnya dalam menurunkan kolesterol total sekaligus meningkatkan HDL (kolesterol baik)! Jangan memasak bit terlalu lama, karena aktivitas anti-kanker yang terkandung pada bit dapat berkurang oleh panas.

3. Labu

Satu porsi labu mengandung hampir 3 gram serat dan dikemas dengan beta karoten. Beta karoten adalah antioksidan yang dapat membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung.

4. Terong

Bentuknya yang lonjong dan berwarna ungu memang terlihat kurang menarik. Tetapi jangan lihat tampilan luarnya saja. Buah yang sering dijadikan sayuran ini memiliki jumlah serat dan mengandung banyak Vitamin B1, B3, dan B6. Plus, mengandung asam chlorogenic - senyawa yang paling ampuh dalam menangkal radikal bebas dan nasunin - antioksidan yang terbukti mampu melindungi lipid (lemak) dalam sel otak, mencegah kerusakan sel yang dapat menyebabkan kanker, dan membantu mencegah rheumatoid arthritis.

5. Kacang

Sebuah penelitian telah menunjukkan sejumlah manfaat kesehatan dari konsumsi kacang mulai mencegah kanker sampai pada mencegah penyakit jantung dan mengatur gula darah. Selain serat, kacang-kacangan juga memiliki kandungan tinggi antioksidan dan protein.

Artikel ini dipersembahkan oleh :
Sumber :healthcastleBanyak makanan sehat yang tersedia di alam ini. Tapi, ada beberapa makanan yang cenderung kita abaikan, entah karena tidak tahu bagaimana memasaknya atau hanya karena bentuknya yang tidak menarik. Di bawah ini adalah 5 makanan sehat yang mungkin sering tidak Anda lirik, tetapi justru menyimpan begitu banyak nutrisi penting bagi tubuh:

1. Plum kering (prunes)

Makanan ini sekilas memang terlihat tidak menarik. Tetapi mereka memiliki kandungan kalium dua kali lebih banyak dari pada pisang dan lebih tinggi kandungan antioksidan (38 persen) ketimbang blueberry! Bahkan, prunes juga menyediakan banyak serat makanan larut dan tidak larut - termasuk pektin, sejenis serat larut yang dapat menurunkan kadar kolesterol darah.

2. Bit

Bit mengandung serat, zat besi, dan vitamin C. Selain itu, makanan ini juga mengandung betacyanin - senyawa kuat yang dapat melawan kanker dan telah terbukti membantu mencegah kanker usus besar.

Bit juga mengandung antioksidan yang telah terbukti efektivitasnya dalam menurunkan kolesterol total sekaligus meningkatkan HDL (kolesterol baik)! Jangan memasak bit terlalu lama, karena aktivitas anti-kanker yang terkandung pada bit dapat berkurang oleh panas.

3. Labu

Satu porsi labu mengandung hampir 3 gram serat dan dikemas dengan beta karoten. Beta karoten adalah antioksidan yang dapat membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung.

4. Terong

Bentuknya yang lonjong dan berwarna ungu memang terlihat kurang menarik. Tetapi jangan lihat tampilan luarnya saja. Buah yang sering dijadikan sayuran ini memiliki jumlah serat dan mengandung banyak Vitamin B1, B3, dan B6. Plus, mengandung asam chlorogenic - senyawa yang paling ampuh dalam menangkal radikal bebas dan nasunin - antioksidan yang terbukti mampu melindungi lipid (lemak) dalam sel otak, mencegah kerusakan sel yang dapat menyebabkan kanker, dan membantu mencegah rheumatoid arthritis.

5. Kacang

Sebuah penelitian telah menunjukkan sejumlah manfaat kesehatan dari konsumsi kacang mulai mencegah kanker sampai pada mencegah penyakit jantung dan mengatur gula darah. Selain serat, kacang-kacangan juga memiliki kandungan tinggi antioksidan dan protein.

Artikel ini dipersembahkan oleh :
Sumber :healthcastle